Je hoeft niet van sporten te houden om sterker te worden

Gratis webinar · dinsdag 24 november · 20:00 uur

In 5 stappen naar een slank, fit en energiek leven

Ontdek hoe stress, bloedsuiker, slaap en hormonen je buik en je energie beïnvloeden, en hoe je het deze keer wel volhoudt. Live en online, met ruimte voor je vragen.

Gratis quiz · klaar in 2 minuten

Waarom houdt jouw lichaam vast aan buikvet?

Je eet best gezond en je beweegt, en toch blijft dat buikje. Stress, je bloedsuiker, je hormonen en het volhouden spelen vaak een grotere rol dan je denkt. Beantwoord tien korte vragen en ontdek welk patroon bij jou past.

Plezier in sporten komt vanzelf zodra je merkt dat je sterker wordt en resultaat ziet

Dat zien we bij bijna elke vrouw die bij ons begint. Na een paar weken verandert er iets, in je lijf en in je hoofd.

• ✦Je traint twee, soms zelfs drie keer per week. De afspraak staat in je agenda en je wilt hem niet missen.
• ✦Je ziet je lichaam echt veranderen. Slanker en sterker, terwijl je dacht dat dat voor jou niet meer mogelijk was.
• ✦Je coach kent je, is nieuwsgierig naar jou en past de training aan als je ergens last van hebt.
• ✦Je hebt weer grip op je eten. Geen avonden meer met eetbuien en een schuldgevoel in bed.
• ✦Je pakt 's ochtends iets uit je kast en het zit gewoon goed.
• ✦Je energie loopt over, en de mensen om je heen merken het ook.

• Je ziet zwart op wit dat je sterker wordt, want we houden je progressie en je lichaamssamenstelling bij.
• Je slaapt beter en je stemming is stabieler.

• Dagelijkse dingen gaan makkelijker. Boodschappen sjouwen, traplopen, een lange wandeling.
• Je zit lekkerder in je vel en dat straal je uit.

• Je hebt rust in je hoofd, en tijd en energie over voor de dingen die er echt toe doen.
• Gewoontes die je al zo lang wilde veranderen, lukken nu wel.

Wat vrouwen zeggen

Zo werkt small group training

Persoonlijke begeleiding in een kleine groep

De aandacht van een personal trainer, voor een fractie van de prijs. Iedereen traint op haar eigen niveau, en wordt op haar eigen niveau uitgedaagd.

Een bewezen, resultaatgerichte methode

We werken aan vaste oefeningen die je stap voor stap verder opbouwt, met genoeg afwisseling. Om de paar weken start je met een volledig nieuw trainingsprogramma. Zo zie je echt dat je sterker wordt.

Kracht en conditie

Krachttraining staat centraal. Daarnaast werk je aan je conditie en je buikspieren, zodat je hele lichaam fitter wordt.

We houden je progressie bij

Je ziet zwart op wit dat je sterker wordt en dat je lichaamssamenstelling verandert.

Voeding die werkt

Voedingsschema’s, weekmenu’s en een voedingsapp, zodat je ook buiten de studio weet wat je eet. Wil je hier echt in duiken, dan leer je in The Shift alles over voeding en hormonen.

Een groep die op je rekent

Je kent de vrouwen naast je. Ze merken het als je er niet bent.

Lesrooster

Een les duurt 60 minuten, met maximaal acht deelnemers. De meeste leden hebben een vaste les en trainen in een vaste groep. Wil je wisselen, dan kies je per week de momenten die passen.

SHAPE!

Billen, benen, buik en je hele lichaam

Een unieke lesmethode, geïnspireerd uit Amerika, waar hij razend populair is. Met gecontroleerde bewegingen, veel herhalingen en verschillende materialen werk je aan een strakker lichaam, een sterke core en een betere houding.

Tarieven

Je eerste les is gratis. Daarna kies je wat bij je past. Alle abonnementen zijn inclusief voedingsschema's, weekmenu's en voedingsapp. Prijzen per 4 weken.

Wil je de snelste start? Combineer je abonnement met The Shift, onze 8 week challenge. Eenmalig €149 met early bird tot en met 1 januari.

Je hoeft niet eerst fitter te worden om te beginnen

Je hoeft er ook nog niet van te houden. Kom één keer meetrainen en kijk hoe het voelt. Wil je meteen een vliegende start, combineer het dan met The Shift.

Liever eerst een gesprek voor personal training of The Femme Code? Plan een kennismaking.

Studio

Naereboutstraat 2, 4371 BS Koudekerke
Plan je route

Contact

info@thefitcompany.net
06 19 15 63 52